Het lichaam heeft in beperkte mate de keuze tussen calorieën verbranden óf opslaan in vetweefsel. Stress en vetrijk eten doen het lichaam kiezen voor ‘opslaan’. Mensen die van zichzelf vinden dat ze veel stress hebben, verbranden 100 kilocalorieën minder dan mensen zonder stress. Wetenschappers hebben berekend dat dit een theoretisch verschil van 5 kg in lichaamsgewicht op jaarbass kan uitmaken.
Stress verhoogt insuline in het lichaam, dat vetopslag stimuleert.
Het heeft ook een slechte invloed op cardiovasculaire risicofactoren zoals bloedvetten en bloeddruk.
Daarnaast geeft stress zeer veel andere negatieve effecten, denk maar aan rook-. koffie-, gok- en suikerverslavingsgedrag, hyperactiviteit of huilerigheid. Let er dus op dat je stress niet onbewust compenseert.
Maar streef naar een leven met veel minder tijdsdruk, plan alles wat ruimer, dat scheelt al heel veel.
Lachen voert stress af! In plaats van naar thrillers of detectives naar humor kijken is genezend.
